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我将这一章先奉献给大家

 

     本想尽快《将航空模型列入基础教育课程的依据、理念和实施办法》完稿，无奈家人患疾，身心甚疲，这个愿望不知又要拖到哪个猴年马月才能了。

 

      然而这一章的内容我觉得跟我们的每一个朋友的儿、孙们相关，可以先奉献给大家。

 

      这一章联系起全稿来看，好象和书名没什么联系，但却表达了我一个长久的愿望，是我心目中的一个主要内容，和我推荐航空模型的最终目的相一致。

 

      我只有一个请求：您读完后给我留下一到几个字的意见。谢谢您！

                           《将航空模型列入基础教育课程的依据、理念和实施办法》

                                            第二章“基本理念”第6小节：                             

6、切实将学生的身体锻炼活动完全开展起来

      当要不要把这段文字作为一个基本理念来写的时候，我在心里竟然掂量了很久——我只是经常从中央电视台看到一些专题节目，记下一些零散的数据：人的健康15%与遗传有关，17%与自然和环境有关，60%与个人生活方式有关，还有8%没记下来——很明显，从理论上说我没有具备写的任何资格。

 

     让我看到我还能有资格写下去的唯一希望，是“60%与个人生活方式有关”这一条数据，我就从自己个人生活方式的方面着手，估计不会犯众怒了。

 

     我最光荣的历史之一，是在上个世纪的60年代初，在小学三年级的时候，参加了市青少年业余体校的游泳班。最自豪的感觉是，每天下午放学后到游泳班参加训练，训练结束后，教练都会带我们去吃一碗一角二分钱的肉粉。这可是一种待遇，其他同学是没有的，在同学面前常常有高人一等的感觉。当然这种自豪是建立在很难受的训练之中——双腿夹着板，只许用双臂划水；或是双手扶着板，只许用双腿打水。这一划或一打就是几百米，那种累不欲生的感觉至今历历在心。教练还不许哭，也不能哭，一哭肉粉可就变成素粉了。

 

     仅仅是这个经历，造就了我个人一生的生活方式：不抽烟，只在亲朋聚会高兴时喝喝小酒，进行过冬泳，几乎常年骑自行车，一年四季冷水浴十几年坚持至今，因此我的身体现在比起家人、同学或朋友稍微要好一些。

我的这个经历给我的第一个启示，就是我必须把这个经历复制在我孩子的身上，出发点很简单：孩子来到这个复杂的社会，首先必须要给他有个好身体。

 

     1984年8月，在我儿子三周岁的当天，我就把他硬塞到河水里，前几分钟他有些恐慌地哭了几下，后来就不愿意出水了。以后每年的夏天，我都坚持下午一下班就带他到河里游泳，准确地说是泡水跟玩水。

 

      开始我用一条人力车的内胎改成两个小游泳圈，套在他小小的胸口上，绝对安全啦，让他自己随便在深水中自由地玩，在他高兴的时候，给他提出一些游泳姿势上的小要求。

 

     后来我见他在水中玩得相当自如，蛮熟悉水性了，就征求他的意见：取掉一个游泳圈怎么样？他竟然马上点头同意，当场拿掉以后，他根本不在乎只有一个小游泳圈，照玩不误。

 

     再后来我教他用脚“踩水”，当他双手举过头顶也不会下沉的时候，我建议他干脆将游泳圈取掉，他二话不说，直接取下最后的游泳圈交到我手里，自顾自地游了出去。

 

     小学5 年级的一次测验，他的自由泳成绩与多年参加体校训练的同班同学不相上下，老师惊讶地问他，谁教你的自由泳？他很自豪地：我爸！回到家马上告诉我——这是后话。

 

     1988年9月，儿子读小学一年级。1990年元旦，二年级的上学期，我开始将家庭锻炼列入他的日程，要求他每天下午放学回到家以后，完成我规定的锻炼科目。

 

     下面是我当时特意为他设计的锻炼内容登记表格，记录他在第一个月的锻炼情况。

 

                                                      1990年1月份锻炼情况表

时间、项目		周一	周二	周三	周四	周五	周六	周末	合 计	备      注
第 1 周	蹲 跳	1、参加元旦全市少年儿童自行车赛；2、参加各种节日游戏等			12次	12	6	10	40	每天锻炼任务： 蹲跳：每天2组×6次 俯卧撑：每天3组×30个 跑楼梯：每天3组，从1楼跑到4楼，算1组
	俯卧撑				240个	180	40	115	575
	跑楼梯				12层	18	6	6	42
第 2 周	蹲 跳	12	13	13	12	12	17	21	100
	俯卧撑	160	280	300	220	220	260	240	1680
	跑楼梯	12	12	12	12	12	12	23	95
第 3 周	蹲 跳	17	13	20	20	20	20	16	126	锻 炼 地 点： 蹲跳在宿舍走廊进行 俯卧撑在家里地面进行 跑楼梯在宿舍楼梯间进行
	俯卧撑	260	220	220	320	240	300	280	1840
	跑楼梯	12	6	16	20	20	20	16	110
第 4 周	蹲 跳	20	20	20	13	8	春节放假 2天		81
	俯卧撑	260	110	260	110	160			900
	跑楼梯	20	10	20	10	8			68	本 月 合 计： 1、蹲跳：361次 2、俯卧撑：5275个 3、跑楼梯：329层
第 5 周	蹲 跳	4	赴宴	10	进入2月份：蹲跳463次，俯卧撑7610次，跑楼460层；3月份：蹲跳392，俯卧撑4820，跑楼梯296				14
	俯卧撑	80		200					280
	跑楼梯	4		10					14

 

 

     从表中可以看出他锻炼的项目、运动量和实际完成情况。他积极性很高，一般都能超额完成锻炼计划，特别是俯卧撑和后来增加的负重仰卧起坐。但也存在自觉性不够，需要大人每天一边督促和监督，一边鼓励喝彩。过后还增加了引体向上（在家的门上装一铁水管为单杠用）、一步跨3级楼梯等项目和难度，都是在家中进行的。

 

     一次我悄悄去看他在学校运动会上的400米跑步比赛，他虽然得了年级第二名，但他的跑步姿势却是最优美的，步幅大而轻松，摆臂有力而协调。他还是学校鼓号队的小提琴手，整个小学阶段的学习成绩也一直不错，就这样一直坚持到小学毕业。由于身体素质不错，力量较好，初中刚满14岁，他就在柳州市第八届运动会上，战胜高中选手，成为柳州市运动会有史以来第一个网球男子单打的冠军。

 

     现在回想起来，如果当时这个锻炼的项目和锻炼的要求是学校提出来的话，身体素质得到提高的肯定不会只有我的一个孩子，我的邻居的孩子，孩子的同学都会参与其中，锻炼的环境、氛围会决然不同，他们得到的肯定也不仅仅只是身体素质的提高。

                 

     我在航空模型的课程价值中提到“我们还完全可以（也完全应该）利用孩子们对航空、航天的向往，有计划、有步骤地引导学生开展认识身体、爱护身体、锻炼身体的健身活动计划。通过开展以家庭或社区锻炼为主的健身活动，不但要教会学生掌握健身方法，建立起长期健身观念，更重要的是真正开发和真正利用起家长、家庭和社区这几个重要的教育资源，逐渐建立起养成学生良好的健身习惯和生活习惯的家庭与学校或社区与学校联手的课外教育机制，把提升学生整体的身心健康水平工作纳入学校体育课程的日常教学管理之中，同时列为家庭或社区的课外教育任务，使得学生“综合素质”中身体健康的重要内容在新的教学观念指引下的体育教学中得以实现，使得中、小学生的健康水平从根本上得到保障和提高。”

 

     我们可不可以这样设想一下：我们每个学生都是需要健康的，这已经是国家战略的一个重要部分。而这个健康也同样离不开体育锻炼这个手段。当健康被列为学生综合素质的重要内容、被列为国家战略的重要内容的时候，我们就必须慎重其事地将体育也作为一种极其重要的教育手段来对待——既然体育特长生放学后可以到业余体校去锻炼，其他的学生放学后可不可以留在学校场地或到社区规定的场地去完成规定的锻炼任务后——才让回家呢？

 

     我想回答应该是肯定的——十多年前我在困难的家庭环境条件下能做到的事，难道今天的学校和社区做不到吗？事实很明显，完成这些锻炼项目，现在的条件比起以前要好得多。在有条件的区域划出几个场地，添置几样锻炼器材和管理人员，建立起一个活动机制，资金、场地、人员各个方面应该不是太难。做得到跟做不到仅仅只是个理念问题——我们的学校和社区有没有这个理念？我们的各级政府有没有这个理念？

 

     当然，学生的锻炼计划应该通过咨询医生或专业人士的程序，对诸如先天性心脏病等疾病遗传史的家庭更要注意这一方面。在让家长学习和掌握一些有关孩子身体锻炼必要的基本知识外，家长还应根据锻炼计划，带孩子到医院和专业部门进行身体检查或咨询，得到允许才可以进行，以免出现意外问题或纠纷。有问题的孩子可以在医生指导下制订出适合自己特点的计划。至于体育锻炼的积分办法，也可以用加分和升级方法促进活动的展开，但必须符合学生的心理和身体发育规律，保证在学生的身体和体力承受范围内，安全、稳妥地进行。

认真看完了，作者对儿子的训练效果我可以作旁证。他的儿子小时候见过。他们夫妇两个子都偏矮，可想而知那时候儿子的身材如何。

可是今年在东盟博览会上看到他儿子站在我身边时，简直不敢相信是那个小不点！帅就不说了，那么高大威猛真出乎我的意料。一个普通父亲的苦心，都凝聚在儿子身上了。

 

话说回来，作者的愿望和出发点富有社会责任感和慈父般的爱心。不过真正要实施起来，就目前国内的情况看，师资问题是不是也比较难解决？

大家说呢？

      从孩子二年级到六年级的实际锻炼情况看，我们并没有动用到师资。我只是作为

 

管理人员参与这个事件：督促他进行锻炼，登记他锻炼的情况，注意他在锻炼中的安

 

全和活动量，如此而已。现在有的社区已经成立了学生的课外活动管理组织，由低保

 

人员或其他人员参与其中，这就足够了。只要指定锻炼场地，再增加几件锻炼设备，

 

建立学校和社区的相关的联合机制，再由有关专家定出合适的锻炼计划，提出一些注

 

意事项指导管理工作，问题就解决了。大家说呢？

 

      其实我们每一个朋友只要有心,自己在家就可以完成这件事.

非常赞同家乡汤圆的观点和做法，身体好是最基本的，没有一个好的身体其他的都成了沙滩上的楼阁。

现在我们老了，身体健康也是最大的幸福，对本人，家庭都是幸事。

身体是健康是最重要的！